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罗蓉介绍，安利的体重管理强调营养均衡，早餐把营养吃全、吃够，可提供饱腹感和稳定情绪，避免午餐因过饿暴饮暴食，第二餐在正常进食外，可适当摄入植物成分的膳食补充剂，如腰豆精华、大豆精华可助挡糖，绿茶提取物可加速代谢脂肪，晚餐对于有减重需求的人群，可选择营养均衡的代餐，限制能量摄入，打开热量缺口；同时，每天进行30分钟左右的有氧及无氧运动，通过糖原和热量消耗，加快身体代谢，燃烧卡路里。
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融合民乐的创意说唱，从一粒湘米的前世今生说起，细数湖南底蕴深厚的稻作文化;隆回县张家铺村稻农以一场不输专业院团的交响乐演奏，呈现“在希望的田野上”新农人的艺术情怀;一首《三餐四季》将醇香甘甜的米饭和温暖人心的爱情娓娓道来;实景芭蕾《稻浪》以身体为笔触，描绘出气蒸云霞、如仙如诗的紫鹊界梯田，传达着人与自然的和谐共舞的理念;张也以一曲《八百里洞庭美如画》将节目引向高潮，岳阳楼畔，落日余晖，风吹稻浪，三湘大地的层层意象扑面而来，引燃湖湘儿女的自豪之情。
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