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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

参与本次调查的受访者中，00后占14.4%，90后占40.5%，80后占34.4%，70后占8.5%，60后占2.0%，其他占0.2%。家乡在东北地区的占7.6%，华东地区的占26.7%，华北地区的占19.9%，华中地区的占16.1%，华南地区的占19.2%，西南地区的占8.0%，西北地区的占2.5%。

　　　　女篮选手周楠在役时就开过淘宝店“倒腾化妆品”，格子铺兴起那几年，她也积极参与过这个创业新方式。“爱折腾”的性格早已为她退役后的转型之路埋下伏笔，2010年退役后，她不清楚自己想要什么，但非常明确自己不想要什么，“害怕墨守成规、一眼望到头的生活”。