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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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公开履历显示，现年55岁的券业老将张晖，拥有超过三十年证券从业经验。1991年大学毕业后，张晖被分配至建设银行浙江分行，后来在建设银行浙江省信托投资公司证券部工作；1997年至2002年，在浙江省信托投资有限责任公司（建行浙江信托改制）工作，历任第一证券营业部负责人、证券管理部负责人；2002年至2005年，任宏源证券浙江管理总部投资银行部负责人；2005年至2007年，曾任苏泊尔集团总裁助理、浙江大佳控股集团副总经理等职。
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