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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

“小时候也有当老师的梦想，自己又是学师范体育教育的，在大学里选了足球专业，到晏明小学就等于白手起家组织一支足球队。”陈德生说，“以前学校只有一个小操场还是水泥硬地，踢球的孩子只能学学理论、练练短传，守门员更是没法练，一条校服裤子每周都要磨几个破洞。”

　　　　看到大陆AI模型DeepSeek全球爆红，民进党当局又“破防”了，近日抛出一纸禁令，要求公务机关与关键基础设施限制使用DeepSeek。此前，民进党当局已禁止许多大陆产品入岛，每个以“安全考量”为由的禁令，都暴露出其内心的惶恐不安。