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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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大秦铁路东西海拔落差上千米，长大坡道近百公里，弯道上千处，在关键区段内，这列由210节车辆组成、长达2.6公里的列车头部尾部的纵向海拔落差有31.4米，相当于10层楼的高度。对于重载司机而言，每一次制动、调速都使命重大，不仅需要执行300多项标准化操作流程，还要对每一段坡道、每一项数据、每一个手势、每一个信号烂熟于心，更要对手中的手柄操纵做到绝对精准。
48831再创辉煌高手该中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 王海涵 王磊）初冬时节，中青报·中青网记者走进安徽省淮北市南湖国家湿地公园，蓝天、白云、湖水、绿树、秋叶等景观相映成趣。在摄影爱好者常去打卡的鸟岛上，众多野生鸬鹚悠闲自然地栖息、打闹，一幅生态画卷徐徐展开。
