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3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。
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具体到各单项的竞争前景方面，国羽在女双和混双项目上夺冠呼声最高。女双刘圣书/谭宁组合无疑是冠军的最热门人选，巴黎奥运会之后，两人频频出击战绩卓著，已成为洛杉矶奥运周期的国羽第一女双组合，她们的世界排名也是第一位。而“凡晨”组合中的陈清晨在奥运会夺冠之后，除了参加一些社会活动之外没有参加任何比赛，陈清晨的搭档贾一凡也拆对和其他选手进行了新的组合尝试，这一对时隔四个月重新配对状态成疑。
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