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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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去年以来，优酷剧集在“大剧独播+五大剧场”的内容策略指引下进行了全方位布局，《山河令》、《司藤》、《巡回检查组》等大戏叫好又叫座，未来还会推出《号手就位》、《冰雨火》、《你好，火焰蓝》、《幸福到万家》、《小敏家》、《学区房》、《女心理师》等更多题材和类型的优质作品。
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