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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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“你可以从他们的照片中看到很多东西——优雅的表演、精美的食物、令人惊叹的建筑以及普通人的日常。”该校职员玛丽安娜·巴里奥斯告诉记者，“这些照片中，人们脸上的表情确实传达了他们的情感，能帮助我们更好地了解中国人的日常生活”。
香港白小姐资料此外，优酷的热门影视亦屡次带火地方文旅。8月，优酷热播剧《追光的日子》为惠州暑期旅游“添了一把火”，数据显示，该剧带动文旅消费超230万元，拉动旅游人数和旅游收入双增长。《偷偷藏不住》带动该剧在厦门的多个取景地走红，取景地厦门诚毅科技探索中心游客接待量同比去年增长152.7%，环东浪漫线丁字坝节假日单日客流量最高达10万人次。奇幻仙侠剧《长月烬明》带动蚌埠“五一”旅游经济增长，共接待游客417.6万人次，较2019年上涨162.39%，实现旅游收入14.94亿元，较2019年上涨319.66%。（孙丹丹）
