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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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目前，武德诚正在杭州创业深耕餐饮领域，是西湖文二菜市大同号主理人。在其看来，杭州需要更多品牌入驻，激活餐饮文化，他计划在深秋初冬之际，将台湾特色茶品融入到料理中，实现大同号“和而不同、天下大同”的初衷。(完)
图库资料从艺校毕业后的罗大美跑过商演、做过微商，直到2018年开始直播，当反串演员。为不让小尚重复自己的艰辛，当妹妹考入大学时，他亲自置办行装送其入学。小尚称读书七年从本科到研究生的生活费全由哥哥承担，“哥哥总说大城市开销大，从不让我向父母伸手。”
