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　　正版青龙报118期鸿蒙版V14.22.11(中国)官方网站IOS/Android通用版

　　　　对于轻度便秘患者，范学顺主张先从饮食上调理，如多吃蔬菜水果、多喝水等，同时不要熬夜，坚持每天运动。如果便秘持续超过12周，即属于慢性便秘，此时可根据具体情况适当进行药物治疗，中西药都可以，但应避免使用刺激性泻药，如含大黄、番泻叶等成分的药物，以免损伤肠道黏膜，导致肠道黑变病。可选择生活中常见的食物缓解便秘，如芝麻油、蜂蜜等都有一定的效果。

在完善旅游公共服务设施方面，黑龙江省加快构建“快进慢游”的交通体系，航空方面，增开了至中国香港、东南亚和东北亚国际航线，开通哈尔滨至中国最北极漠河、至中国最东极抚远等省内串飞航线。铁路方面，增加重点旅游枢纽城市列车班次，扩容“林都号”“伊春号”品质旅游专列线路。公路方面，改造升级亚布力至雪乡公路，新建公路驿站、观景平台和停车区；增加景点区间车、定制客运线路供给，完善“车等人”旅游交通接驳服务。

　　　　自组建以来，交通运输部北海第一救助飞行队累计执行救助任务2270起，救助各类遇险人员2780人。队员们在危难时刻，总是毫不犹豫地冲向最危险的地方，海天之间，他们搏风斗浪挽救宝贵生命，于苍茫大海中点亮希望之光。