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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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最近，中共中央、国务院印发了《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》，面向2035年建成教育强国目标，对加快建设教育强国作出全面系统部署，强调“加快建设现代职业教育体系，培养大国工匠、能工巧匠、高技能人才”。中等职业教育是现代职业教育体系的重要基础，是高中阶段学校多样化的重要组成部分。一段时间以来，中职教育发展面临种种困惑与迷茫，有必要对标教育强国建设要求，对中职办学定位进行再思考、再认识、再提升。
澳门码今晚开什么特马大学生周舟热爱军事历史和武器知识，得知军博开通新媒体账号后第一时间就去关注了。“大部分视频都是3-5分钟，适合放松时点开看。视频里的老师专业素养都很高，讲解深入浅出，也会穿插一些武器背后的故事，很有意思，我尤其喜欢杨南镇老师。”周舟说。
