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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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位于内蒙古自治区西南部的鄂尔多斯，曾一度被外媒贴上了“中国鬼城”的标签，甚至还有传言“这是个被废弃的城市”。事实真的如此吗？经常在世界各地旅行并以发表吐槽视频而闻名的美国“毒舌”博主“Small Brained American”带着这样的疑问走进鄂尔多斯，却发现这里并非传说中的“鬼城”，而是一座被误解的宝藏之城！
2025澳门精准大全资料网站近日，聚焦中医文化，讲述新老中医“传帮带”故事的现实题材剧集《后浪》，凭借深厚的文化底蕴、轻喜幽默的叙事风格，在优酷开播后热度迅速走高，引发观众热烈讨论。剧中呈现了中医生命与疾病认知方法、中医诊法、针灸、中医正骨疗法、中医养生等多种中医药非遗，成为观众学习了解传统文化的窗口。
