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在做旅行攻略上,赵锐摸索出一套方法。检索信息时,她会搜索目的地关键词,“比如搜索‘青海本地人’,就可以找到当地人去的餐厅,避免踩雷。”有时候按照“最热”浏览,有时候则按照“最新”浏览,“这样可以收获一些最新的信息,比如哪里封路,哪里可以通行。”在制定青甘环线的具体游览地点时,看到很多人说某个景点只是网红打卡点,赵锐便从路线里删除了此地。
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此外,针对儿童青少年近视、肥胖、心理健康、睡眠不足等问题,“20条”编制了针对性强的指导建议。袁虹介绍,睡眠问题很容易被忽视,因此,在“20条”中着重强调了高质量睡眠对于儿童青少年生长发育的重要意义,鼓励孩子多参加户外运动,参加规律性的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等;建议睡前进行适量的拉伸和放松活动,如温和的瑜伽体式,有助于缓解一天的疲劳,“需要注意的是,睡前2-3小时内应避免剧烈运动,以免身体过于兴奋影响睡眠”。
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