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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“沙漠戈壁地广人稀，风力大、光照强，适合大规模集中连片建设大型风光电基地。”正在“海洋”中巡检的龙源电力宁夏公司主任工程师潘战国带记者走到一排排光伏板中间，“光伏板距离地面3米，下面铺草方格，留够植被恢复的空间。草方格能保护光伏板不被风沙损坏；而光伏板遮挡阳光能大幅减少地表水分蒸发，有利于生态恢复。”
123澳门网站资料查询今晚位于浙江省海域最东部的黄龙岛，开车环岛一圈不到20分钟，从内陆抵达要换乘两次客轮，海程两个多小时。海岛放映员沈松华介绍，岛上唯一的公交交通是一个多小时发一班的小巴士，点不到外卖和奶茶，更没有KTV、电影院这类娱乐设施，看电影在这里算是一件“大事”。
