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无论是经历过多次洪水的78岁王聘春老人的惊心动魄而又感人至深的回忆，还是崭新的西田坡村游客接待中心展架上精美的特产，抑或是当地民众对政府安置和经济发展的满意之情，每一天的走访调研都让郭旭这个土生土长的当地人被乐观、奉献、团结的精神所感动，“负重致远 生生不息”是他对王家坝精神的认识和解读。
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1月28日，恰逢除夕，队员们训练比赛照常进行，主教练王洪亮进行了赛前赛后的总结与视频分析，常规安排结束后，队员们和工作人员一起拍合照并围在屏幕前观看《春节联欢晚会》。到2月5日，U17国家女子足球队和日本当地高校球队以及U17日本国家女足一共踢了五场比赛，整个集训期间，中国队取得3胜2平的战绩，赛后球队科研教练孙奇表示：“通过这次外出集训，队员们越战越勇，状态越来越好。”据悉，队员们回国后将回到各自的省队，备战今年全运会。另外，10月份还有国际足联U17女足世界杯等着她们。
好日子论坛首更节目中，素人们便因洗碗、宠物等问题发生冲突，但生活琐碎却勾连着各自的成长课题：他们有人创业失败，和员工同吃同住；有人被劈腿、被催婚、因为追求梦想与母亲互相拉黑；电竞选手深陷年龄焦虑，担心退役后无处可去，大三女生怀有演员梦，兼职模特，总因晚归遭遇宿舍锁门。邓紫棋、陈建斌、魏大勋、李诞、曾可妮、杨笠等明星，则在观察室分享自己的经历观点，给“追更”的观众以陪伴和参照。
