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在蔡海龙看来，引导未成年人合理使用手机等智能产品的关键在于家长。家长要树立正确的教育理念，自觉提升家庭教育方面的素养和能力，正确认识手机等智能产品对未成年人身心健康发展的影响，引导其正确合理使用手机。既不能粗暴干涉一律禁止其使用手机，也不能过于放任、对其使用手机不问不管。应当采取民主的方式，和孩子一起商量制定手机使用的规则，培养孩子的网络素养和自治自律能力。
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“大厂女孩”吴秀雅是“讨好型人格”，工作、生活看似体面，但其实是在别人的安排下按部就班地进行，习惯了遇事迁就别人。吴秀雅重新遇到史野，接触到脱口秀文化，她找到了可以直率表达自我的舞台，开始不断追逐热爱、勇敢蜕变、重新活出自我。
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