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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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今年54岁的张玉龙已经在铁路上工作了32年，是一位经验丰富的“老火车司机”。而28岁的周玉锋则是2021年才考取的火车司机。这一老一新，既是同事，又是师徒。生活中，两人经常拍一些火车司机日常故事，被同事们称为“网红小风”和“常青树老张”。
跑马图澳门跑马图2025下载“我上的不是夜校，就是培训机构。”在武汉工作的李萌直言自己被骗了。普通话一直是李萌的弱项，因此她想通过报兴趣班的方式提升。留意到自家楼下有相关的夜校课程，“300元6节课，晚上8点上课，可以试听后再报名交费”，李萌抱着试试的心态报了名。
