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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

“洗甲心徒切，乘桴道欲穷。朝宗馀一岛，尚见百川东。”三百余年前，长于番禺的岭南文化名人、位列“岭南三大家”之首的屈大均用诗文道尽在狮子洋上航行时所见的壮丽景象与内心感受。如今，莲峰观海，碧波荡漾，古地新貌，已引来游人如织。

　　　　如今，在流动的中国，越来越多的年轻人选择在异地打拼，在春节这个团圆的时刻，有相聚的喜悦，也有分离的难舍。短暂的相逢后，在外工作、学习的游子又要奔赴远方，“儿行千里母担忧”，父母默默塞满的后备箱，温暖着每个游子前行的旅途。出门在外的人都该珍视这份情谊，用心回馈家人的关心爱护。