49629网站资料传真纪念版V7.36.14（2025已更新）—湖北之窗
其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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“拉长时间来看，我们认为2025年降准降息次数及幅度或有望进一步提升，建议短期内保持定力，不轻易止盈，利率逢高调整阶段是较好的配置窗口，长期持续看好债券市场走强行情，2025年10年期国债收益率震荡区间或为1.6%至2.1%。”覃汉说。
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