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　　　　张晋特别提醒，老年人做户外运动时要做好热身，把关节的活动度打开后再运动；时刻关注自己的基础疾病，如果出现心慌、头晕、口干，要立刻停止运动，避免症状加重；注意运动后及时保暖，避免因出汗而受风寒；运动前后及时补水，避免大汗淋漓。

上海市公安局宝山分局刑侦支队反诈中心副主任 唐蒋枫：不要相信“第三方公司和学校有合作，学校也要赚钱”等说辞，不要相信有“天上掉馅饼”的事情，肯定要凭自己的本事去学习、考试、拿研究生双证，不存在把钱付了就能出证的情况。

　　　　离开新平前，柯纯丽悄悄告诉我，她其实是汉族，不是花腰傣。“但花腰傣服装是我们新平的一张名片，不管哪个民族，都有义务宣传好自己的家乡。”她的一番话，让我明白这个聚居着17个民族的县城，为何会如此欣欣向荣。