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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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精准特马免费资料大全为了在客场拿出最好的状态，中国队提前一周飞赴阿联酋迪拜组织集训，适应西亚的气候和时差。但在迪拜训练期间，主力前锋武磊的膝盖伤势不见好转，只能提前离队。此外，原本入选27人大名单的主力边锋费南多和边后卫高准翼因受伤未能随队出征。主力中后卫蒋光太也有小伤在身。
