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　　　　今年35岁的周星在北京一家企业任职。她现在下班后的时间几乎被工作和自己报名的一门心理咨询师培训课给占满了。“这有时让我觉得生命是在‘燃烧’，而不是被虚度。”但长期得不到充分的休息，让她感到“自己这根弹簧快失去了弹性”。

此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

　　　　党的十八大以来，我们坚持守正创新，不断推进马克思主义民族理论中国化时代化，鲜明提出把铸牢中华民族共同体意识作为新时代党的民族工作主线、民族地区各项工作的主线。中国特色民族工作的道路着眼于中华民族根本利益和整体利益，力求最大限度将各民族凝聚起来，实现各民族共同团结奋斗、共同繁荣发展；各民族的传统体育项目，无疑是增强中华民族凝聚力的重要文化力量。