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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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哈尔滨的冰雪文化不仅体现在冰雪大世界的壮观冰雕、太阳岛雪博会的雪雕、极地公园的企鹅展示和兆麟公园的冰灯艺术游园，更融入城市的每个角落。哈尔滨冰雪产业领先，得益于数以万计的冰雪匠人和从业者。从冰雕师到亚冬会赛事组织者，他们既是冰雪产业的推动者，也是冰雪文化的传承者。
一肖一马免费资料公开大全受访者的家中有哪些家风使其受益良多？调查显示，66.5%的受访青年认为是诚实守信，踏实做人；63.9%的受访青年指出是勤俭持家，浪费可耻；54.8%的受访青年表示是努力上进，力争上游；51.5%的受访青年表示是尊师重教，尊重师长；其他还有：三思而宣于口，不恶语伤人（48.7%）；多做少言，沉稳大气（48.2%）；敬畏生命，爱护他人（44.9%）；讲卫生，拒绝脏乱差（42.2%）；清正廉洁，无愧于心（41.8%）。
