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据了解，《不要回答》是优酷首次探索科技人文题材类节目。随着优酷文化进入第十年，如何更好地关照人与社会的关系也驱动着优酷在内容上不断改变和创新。“我们需要更开阔地表达人的观察和思考。”优酷文化频道总监王晓楠透露，正是在此契机下，《不要回答》应孕而生。
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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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