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　　　　首届中国合唱协会“新春之声”合唱音乐会由中国合唱协会举办，汇聚了中国交响乐团合唱团、中央歌剧院合唱团、中国歌剧舞剧院歌剧团、中央民族乐团民族合唱队等多支优秀合唱团登台演出。这些专业团体代表了中国合唱领域的顶尖水平，他们的参演使得首届“新春之声”合唱音乐会在合唱艺术影响力方面具有极高的带动作用。音乐会还邀请到郑健、焦淼、许德昌三位指挥家联袂执棒，北京交响乐团担任演出乐团，钢琴伴奏由合作钢琴家曲大卫担任。

研究发现帮助他人是一种能让我们认同自身能力的有效方式。我们可以与人为善。做的事情可大可小，帮助认识的人或陌生人，匿名或表明身份，提前规划或临时起意，花费金钱或花费精力均可。例如送朋友一件礼物、夸赞身边人、主动让路等，但要出于善意，且不影响自己的安排。

　　　　我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。