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　　　　一开始胡李胜恐高，在岩壁上往下看都会发抖，担心抓不稳会掉下去。“攀岩是一项综合运动，不是说你引体向上能拉100个你就厉害，它需要体力，也需要足以应对各种情况的技巧，需要你观察岩壁、规划线路的脑力，更需要面对困难稳如磐石的意志。”胡李胜曾经的教练告诉他。

南京城墙始建于明朝初年，现存25.091公里，是世界现存最长、规模最大、保存原真性最好的古代城市城墙。近年来，南京通过活化利用城墙资源、打造特色文旅项目等形式，推动明城墙重新融入城市生活，让公众共享文物保护成果。650岁的城墙焕发出青春活力。

　　　　如轻中度焦虑或情绪低落可能需要数周到数月，而复杂的创伤、人格障碍或长期关系问题可能需要更长时间；短期治疗通常聚焦于具体问题（如缓解焦虑），而长期治疗则致力于深层心理探索（如改变行为模式或处理早期创伤）。