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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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当地时间10日，受美国关税政策预期推动，市场避险情绪升温。国际现货黄金(伦敦金)盘中价格再次突破每盎司2900美元关口，并创每盎司2911.42美元的盘中历史新高。截至北京时间11日5时，纽约商品交易所4月交货的黄金期货价格报每盎司2934.4美元，涨幅为1.62%。而6月交货的黄金期货价格则超过了每盎司2960美元。
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