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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

不仅是运动员和教练员，机场的旅客们也被这一抹“中国红”所吸引。5岁的爱玛拉着外婆的手，害羞地望着展台上的中国特色小物件。当收到工作人员送出的迷你蛇玩偶、春联和拨浪鼓后，她开心极了。爱玛的妈妈说，很喜欢中国春节所寓意的喜庆与温馨。

　　　　“我们平台对于有医疗认证的创作者，是不提倡、不允许跟任何MCN公司合作的，一旦发生违规行为，我们将严厉整治。”某短视频平台医疗板块负责人对记者说。该平台曾在去年发布公告，与所有在平台主营医生账号的MCN机构解约，不允许认证医生账号与MCN在平台签署合作合同，并称将严肃处理MCN利用医疗健康认证账号违规作恶的行为。