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　　　　除了根据体质选择合适的食物外，陈维文提醒，保持均衡的饮食结构同样关键。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬果等，对头发的健康至关重要。同时，结合规律的作息、适度的运动以及良好的情绪状态，才能从整体上促进头发的健康生长。在面对脱发问题时，不妨先从调整饮食入手，依据自身体质选择适宜的食物，这将更有助于头发的健康。

今时的“银发族”不同以往。第七次全国人口普查数据结果显示，我国60岁及以上人口中，拥有高中及以上文化程度的人口比重为13.9%，比10年前提高了4.98个百分点。中老年人对互联网的接受度大幅提升。有数据显示，60岁及以上银发网民网络购物参与率为69.8%，老年人群体的互联网渗透率今非昔比。

　　　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2667名受访青年进行的一项调查显示，66.5%的受访青年表示，诚实守信，踏实做人的家风让自己受益良多。74.6%的受访青年认同良好家风是第一教育，能为子女建好人生“第一所学校”。