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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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中国青年网北京9月21日电 (记者 乔佳新)近日，由中国文联电影中心、贵州省黔东南苗族侗族自治州剑河县委宣传部联合主办，中国电影家协会电影文学创作委员会、江苏好兄弟影视文化有限公司、贵州星空影业有限公司等单位承办的革命历史重大题材电影《一件毛衣》剧本创作研讨会在京举行。
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