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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

家中的大人们也多才多艺，王戈本身就喜欢唱歌跳舞；她的妈妈是幼儿园退休老师，在幼儿园经常进行才艺教学和表演，编排节目信手拈来，节目《三句半》的台词就出自王戈妈妈之手。整场演出唯一害羞的只有王戈的老公，但在大家的怂恿下，最终也上台参与了表演。

　　　　在学校和学院的大力支持下，仅用了两年时间，协会就从起初不到20人的“小作坊”发展为上百人的校级学生社团。在桂昊雯的带领下，社员们先后完成了50门文博精品课程的制作，并借助寒假返家乡实践的机会，奔赴多个省份面向700余名中小学生线下授课；联合全国12所高校文化遗产类组织发起了文化遗产类社团（组织）联盟。