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“视觉追踪小球”是在黑色背景的屏幕上，一定数量的白色小球处于不同位置，需要追踪的小球会在初始时闪动几秒，被测试者需要记住它们的位置；接下来，所有小球同时随机移动，被测试者要关注小球的移动轨迹，移动停止后，要准确找到追踪的小球。“需要追踪的小球会越来越多，变化也越来越复杂。”张子凡说。
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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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