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此外,针对儿童青少年近视、肥胖、心理健康、睡眠不足等问题,“20条”编制了针对性强的指导建议。袁虹介绍,睡眠问题很容易被忽视,因此,在“20条”中着重强调了高质量睡眠对于儿童青少年生长发育的重要意义,鼓励孩子多参加户外运动,参加规律性的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等;建议睡前进行适量的拉伸和放松活动,如温和的瑜伽体式,有助于缓解一天的疲劳,“需要注意的是,睡前2-3小时内应避免剧烈运动,以免身体过于兴奋影响睡眠”。
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这部剧中的潘西西是在一家咨询公司工作的白领,虽然收入不菲,但还是裸辞了,来了一场说走就走的旅行。在迪庆高原,藏族小伙子仁青作为她的导游,带她领略了壮丽的雪山、草原、湖泊和多彩的民族文化,这段旅程让潘西西放下迷茫、焦虑、负担,重新理解生活。她和仁青也从一开始互相看不顺眼到分享各自的心事,并渐渐得到心灵的治愈 。
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