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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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从“干沙滩”变成“金沙滩”，从“锅里缺粮、缸里缺水、身上没钱”到多种产业百花齐放，朴实奋斗的当地百姓、基层扶贫干部、福建帮扶干部、专家以及各行各业在脱贫攻坚一线奋斗的人们，都是脱贫路中普通平凡却又了不起的主角，“闽宁模式”成为中国奇迹的一个缩影。
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