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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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“百花”是文艺工作者献给人民的赤子之花。在《小花》的童声合唱中，中央民族大学附属中学的孩子们身着五十六个民族服饰，用清澈嗓音唱响“中华民族一家亲”。现场观众感慨：“孩子们的歌声没有技巧，全是赤诚，这才是最动人的艺术。”当LED屏上的民族服饰化作流动的彩虹，弹幕刷屏“破防了”——这正是文艺工作者用真心浇灌的民族团结之花。
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