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　　　　2月14日，随着哈尔滨亚冬会女子冰球中国队对阵日本队的比赛结束，中国体育代表团在本届亚冬会所有比赛项目全部结束。最终，中国体育代表团收获32金、27银、26铜共计85枚奖牌，位列本届亚冬会金牌榜和奖牌榜首位，创造亚冬会历史参赛最好成绩。

我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

　　　　许多开往灾区的车，都满载着物资，悬挂着“抗震救灾”的红色横幅，有的来自山南市，有的来自拉萨市。“感觉西藏7个市、区的全来了。”米玛次仁心里有一种难以言说的感动。由于去往灾区的车太多，车队的行进速度只有约60km/h。