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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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值得关注的是，2021年众多兼具品质与热度的主旋律剧集集中涌现，《觉醒年代》《山海情》《大决战》《红旗渠》《扫黑风暴》《功勋》等一系列重大主题创作，生动展现了中华民族的精神谱系，有力构筑了时代变迁的精神丰碑，积极传递了中国故事的精神力量，成为深入人心的精品力作。灯塔专业版数据显示，《扫黑风暴》上线之初便获得较高的市占率，并最终位列剧集播放年榜第2名。《觉醒年代》豆瓣评分高达9.3分，在台播期间，始终排名同时段全频道排名前5，并有9天都占据同时段全频道排名榜首。
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