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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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中国科学院云南天文台研究员郭建恒介绍，2003年，哈勃空间望远镜在太阳系外行星HD 209458b上发现了行星风的踪迹。这种逃逸不仅每秒钟可以损失数万吨的物质，还可以把行星大气中较重的粒子，如氮和氧，也拖拽出行星的引力范围，造成行星大气中生命所需气体的逃逸。
港澳宝典免费下载“中国在组织体育赛事上总是给我们带来惊喜， 每一场体育盛会，都对推动不同文明、文化间的交流互鉴发挥重要作用。”本届亚冬会沙特代表团团长艾哈迈德·本·杜瓦希在接受新华社专访时说：“下届亚冬会将为大家带来巨大惊喜。”
