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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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中国青年报客户端亚布力2月11日电（中青报·中青网记者 梁璇）今天，在亚布力赛区举行的哈尔滨亚冬会自由式滑雪男子坡面障碍技巧决赛中，24岁的泰国队选手保罗·维厄当摘得铜牌，这也是泰国在亚冬会历史上获得的首枚奖牌。
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