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日常生活中的豆类有很多种，中国疾控中心营养与健康所营养与健康教育室副研究员丁彩翠介绍，按照营养成分分类，大豆类蛋白质含量高，大豆包括黄豆、黑豆和青豆3种；杂豆类碳水化合物含量高，杂豆包括赤豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、芸豆等。国民营养健康指导委员会所要求的“增豆”主要是指增大豆。
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一次次突破自我的尝试宛如一道曙光，不断让石祥立克服内心深处的畏惧。在他看来，这畏惧来自家庭带来的自卑、胆怯，也来自成长过程中外界的评判。“很多时候我想做一件事情，但是我不敢开口，也不敢行动，是在一次次‘碰壁’又一次次站起来的过程中，我逐渐地克服畏惧的心理，去逼自己一把。”
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