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　　今晚一码一体版V5.14.7-湖北之窗

　　　　由优酷和北京卫视联合出品的国内首档冰雪竞技人文探访真人秀《飘雪的日子来看你》于1月22日迎来首播。首期节目中，毛晓彤、宋祖儿、谢楠、杨迪和朱正廷组成的“飘雪一家人”，和奥运冠军陈艾森一起，向冰球运动发起挑战，呈现出热烈的冬奥氛围。自官宣定档以来，节目热度居高不下，成为2022开年冰雪运动综艺的关注焦点。

吉州窑陶瓷烧制技艺代表性传承人杨莉介绍，这几年他们通过研发，烧制了很多新的叶子作品，菩提叶、杨树叶、榆树叶等30多种叶子。传统的木叶盏都是黑釉瓷，现在他们通过研发也烧制了白釉，让木叶盏的品种更多样化、更现代化。

　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。