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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

近来，包括《仅三天可见（特别实验季）》《念念青春》《请吃饭的姐姐》等综艺真人秀节目相继收官。尽管没有炸裂的口碑与火爆的收视，这些综艺节目以某种“实验性”的探索，开启国产综艺真人秀发展的新模式，其立足内涵进行创新的取径方式尤为值得重视。

　　　　尽管中国足协将择机宣布对涉及足球“假赌黑”俱乐部处罚决定，相关俱乐部至少受到新赛季罚分处理，中国足球职业联赛版图还将有细微变化，但2024赛季总算顺利完成且与过往赛季相比在收官阶段保持清白实为不易：中超冠军、亚军积分以及射手王进球数创造联赛历史，北京国安工体主场上座率场均46444人，成都蓉城凤凰山主场场均39818人，上海申花“八万人”主场场均30500人，2024赛季16家俱乐部全部主场有4663507人次现场观赛，这是中超联赛永不消逝的生命线，而中甲联赛大连英博冲超最后一战梭鱼湾主场涌入的60951人，更展现出“家乡足球”在球迷心中的这份“无他”的牵挂。