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3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。
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第一集《鉴古观今》讲述了“一带一路”倡议十年来的成果。在刚刚更新的第二集《锦绣万里》中，通过采访苏州丝绸从业人员融汇古今的创新努力，泉州制香技师的坚守与改变，以及西班牙造纸技艺大师及其徒弟传承中国造纸技术的故事，反映了“一带一路”不仅是经济贸易之路，也是文明文化交流之路。
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