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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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2018年9月第1地点保护大棚竣工，建筑面积3700平方米，采用大跨度空间单层网壳结构，用一片片3—4平方米的金属叶片构筑起穹庐状的“洞顶”，使1937年大规模发掘停止后一直在露天状态下被风雨侵蚀的猿人洞（实则为坑）终于有了“洞穴之家”的样态。
红姐手机论坛免费资料大全以“PUA”词条为例，直接性研究较少，且相关研究涉及法律、社会学、心理学等多个学科知识。张雯通过查询官方报道、论文，逐步撰写词条的定义、变化等内容。为了让词条更有逻辑性，她为“PUA”词条增加了流派类型的研究。
