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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

　　　　赛后，香港东方U16队队员何本彦佩戴着哈达，虽有些害羞仍主动向雪域雏鹰队走去，见状，雪域雏鹰队队长丹增云旦连忙迎了上去，两人紧紧握手，丹增云旦向何本彦阐释哈达的祝福寓意，也对香港东方U16队的表现赞不绝口。何本彦则教他用粤语说“东方”，这既是球队之名，亦代表香港这一“东方之珠”。“跨越山海，以球会友”在此刻真正实现。