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　　　　如轻中度焦虑或情绪低落可能需要数周到数月，而复杂的创伤、人格障碍或长期关系问题可能需要更长时间；短期治疗通常聚焦于具体问题（如缓解焦虑），而长期治疗则致力于深层心理探索（如改变行为模式或处理早期创伤）。

在范杰看来，“用真心”去扎实打磨，是近年来影视作品整体质量提升的重要原因。他可以直观地感受到一些剧组对细节的掌控更到位。“比如《雪中悍刀行》，剧中的场景构建、服饰设计还是很用心的，可以看出导演和演员在人物刻画上也融入了很多思考。另外，影视剧的剧情也不再是‘正义打败邪恶’那么简单，而是更加复杂、波澜、曲折，大大提升了观感。”此外，技术的更新迭代在他看来也不可或缺。“比如《三体》中的很多特效就很‘能打’，给人一种非常酷炫的感觉。”范杰说。

　　　　自那以后，只要学校邀请行业内优秀的专家学者、技术能手、劳模工匠来校开展讲座或指导课程，他总是第一个报名。在他看来，“‘专业导论’和‘职业生涯规划’这些课程，是探索自我、规划未来的职业生涯导航图。特别是‘化工制图’这门课程，涵盖机械制图、化工制图等诸多内容，这段学习经历也让我在图纸审阅、设备安装等日后工作上底气十足”。