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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
澳门一码中精准中国青年报客户端北京11月11日电（中青报·中青网记者 慈鑫）2024年成都国际乒联混合团体世界杯（简称：成都混合团体世界杯）将于12月1日至8日在成都举行。国际乒联于今日中午正式公布参赛球员名单，中国队由孙颖莎、王楚钦领衔，队员包括王楚钦、林诗栋、梁靖崑、林高远、孙颖莎、王曼昱、王艺迪、蒯曼共八人。
