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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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近年来，张丁走出校园，为各界人士开展关于红色家书的讲座十余场，覆盖家国情怀、使命担当、清廉家风等思政主题。凭借丰富的红色家书资源，家书博物馆整理出版了二十余册书信集。《抗战家书——我们先辈的抗战记忆》《红色家书》等备受欢迎的作品，让来自烽火岁月的家书带着家国情怀走进千家万户。
正版小鱼儿论坛下载“在宿舍创业成本很低，哪怕失败了也没什么。”华北电力大学学生蒙桥凤在宿舍开了一间“花店”，在她看来，宿舍创业像是真正创业前的一次“大练兵”，从前期的市场调研到宣传推广，再到后期的客户维护，蒙桥凤感觉自己“可以算是半个创业达人”。她在小红书上分享各种花束款式，同校的不少同学会在评论区里求购。
