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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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经过仔细查询后，工作人员告诉小梅，系统中有6段以她的名字登记的婚姻记录，时间集中在2013年到2014年，分别在浙江衢州、山东临邑、湖南湘潭、福建莆田、河北保定和安徽肥西这6个城市的民政部门进行登记。听到这一消息的小梅彻底蒙了，这6段婚姻竟然自己都不知道，甚至，这几个城市她压根都没有去过。
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