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　　正版综合资料一份三份智能版V14.32.9（2025已更新）—湖北之窗

　　　　有一项覆盖了135个国家、1.8万人的研究结果显示：最受欢迎的休息活动是阅读！因发明渐进式放松法而闻名于世的雅各布森医生的实验结果显示，阅读能使大多数人放松。还有研究通过测量生理指标发现，阅读在降低血压、皮质醇水平和平复情绪方面与锻炼相同时间瑜伽、太极拳的效果如出一辙。研究者发现，阅读能使人放松，是因为读者可以按照自己的节奏和方式读书，这意味着我们可以掌控读书时的速度和情绪。在阅读时，我们可以把现实世界的问题暂时抛诸脑后，远离他人的同时，还能获得更有趣而宁静的陪伴，而不至于感到孤独。阅读也可以帮助人们提升见识，反思生活。一项脑部扫描的研究发现，阅读时人们的大脑网络会从故事中寻找意义，并参照自身的回忆、对未来的思考以及与他人的关系来理解意义。

在汤诗伟看来，短视频是传播文博知识的一种很好的方式。“讲述文物必须要配上画面，才能让人有直观的感觉。短视频传播范围很广，而且可以反复观看。”汤诗伟说，观看古猫视频的网友主要是年轻人，其中有不少中学生。一些中学老师把视频作为科普素材在课堂上播放，激发学生们对历史文化的兴趣。

　　　　姚吉庆表示，脱口秀节目的走红，与当下人们压力越来越大有关。当脱口秀演员们用段子来告诉我们：放松点，这都不是事儿；当越来越多的大众习惯用脱口秀来一次睡前放松——睡眠品牌和脱口秀的跨界就成了某种意义上的天作之合。在这种背景下，他希望用年轻人更能接受的方式来传递健康睡眠的理念和品牌宠粉的诚意。